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出现同步是件很美妙的事情

我们的习惯一直在改变着我们。神经学家说不断有证据证明,我们的生活经验会加固加厚了我们到神经路线,把神经元连接在一起,再把其他神经元分开来。任何一个习惯到养成都会增强你大脑里的神经,养成你的习惯。
其实我们不仅只有大脑具有可塑性,其他部位,器官也有。你应该早就懂得,当你过着养尊处优的时候,你的肌肉会萎缩,削弱你的体能。但是你不知道的是你的社交网络也具有肌肉这样的可塑性。
你一般和别人待在一起多久呢?当你们在一起的时候,你感觉你们的默契怎么样?从你的回答中就能发掘出你的社交能力了。
我和我的研究团队对在日常生活中学习培养人脉的技能的影响上进行了纵向的研究。有一半的被调查者是随便找来的。我们让他们呆在一个古老的心智练习场所,让他们学会对自己或是对别人更加温暖一点,热情一点。
然后我们发现,这些修行的人不仅变得更加乐观和善于待人,并且还改变了他们的迷走神经张力。过去,科学家们认为迷走神经张力是不可改变的。就像你成年后的身高一样。但是我们的数据显示,这个东西是可以改变的,由你的社交习惯改变。
为了能够更明白这个问题,让我们先开一次小课,普及一下知识。
你的大脑与你的心脏是由迷走神经连接在一起的。你的心率有一点点变化都会影响到这个连接。所以心率的变化也就就影响到迷走神经的张力。
所以你的迷走神经张力越大越好。这表明你的身体的内部系统能够更强劲地维护你的健康装况。就像你的心血管系统,葡萄糖合免疫系统一样。
先把这些身体问题放一边,行为神经学家Sephen Porges 曾经说过迷走神经张力是面部表情和将曲调转换为人类声音的核心。通过提高人们的迷走神经张力,我们能够增强他们的友情,同情心和人缘。
简单来说,就是你对他人越友好,你的身体也就越健康。这也解释了为什么那些孤僻的人身体柔弱,人缘好的人身体健康。你的友情能力也是遵守着这条自然法则“用进废退”。如果你不去经常和人们面对面交流,那么你会发现你的基础生理能力都在慢慢消失。
我们的身体的可塑性比我们想象的要牛逼的多。社会基因组学家也表示,我们和我们的孩子在细胞等级的基因表达方式也是可塑的,对应于习惯和行为。
社会基因组学家举了个例子,就比如说我们的社交史或是孤独史改变了我们免疫细胞的基因表达方式。因此,可以得出的是,刚结婚的新人们应该少关注点基因的问题多加关注他们的行为问题。比如在哺乳的时候发短信或是花了更多的时间去关注手机而不是他们的孩子。这会给他们或他们的孩子的基因表达方式留下深深的烙印。
当你别人面对面谈笑时,你们之间会明显地出现同步,你们的手势,或是生理化学反应,甚至是神经元的相互连接。这是很微妙的时刻,你们两者的大脑或是身体一次良好的感觉的来回也会提高你们身体健康的状态。
如果你没有训练这个能力,那它会枯萎。幸运的是,跟别人和睦相处是很开心的事,并且机会到处都有。

所以当你下一次看到一个小孩或是一个大人时,把他从电子世界中拉进真实世界中。你不仅仅是在提高他的身体健康也是在建立他的同理心。你也同样受益。朋友是不会让朋友失去人性的。 

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