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什么事情会让你的健身全白费

  喜欢健身的人都知道在我们健身之前我们首先需要做一些舒缓的运动这样才能让我们接下来的健身更加顺利和轻松的进行下去,而且效果也会更好。但是在健身之后却是有些事情是不能做的,因为它会让你之前的健身效果全部的泡汤,甚至是引起其他的不适。
  或许有很多的人这样认为,在健身完之后就很累了,这个时候应该好好的休息一番。但是恰恰这样的想法是不对的。因为我们在健身的时候往往做的都是剧烈没得运动,这个时候人的心跳就会加速,身上的毛细血管都会扩张起来,在这同时 肌肉也会有节律的收缩导致心脏的血液总是很快的流回心脏。而这个时候,我们在健身完之后马上休息的话,那么肌肉的收缩就会停止,导致开始在运动的时候在及肌肉的血液不能及时的流回心脏,这样就会导致血压降低,造成脑补的缺血,然后就会出现头晕目眩地情况了,严重的话甚至会出现休克。所以健身之后最好就会是还能做一些的舒缓运动,阿狸让整个身体慢慢的放松下来,血液的循环慢慢的正常化。
  另外还需要注意的就是在健身之后是不能马上的喝大量的凉水。这个是很多的人在健身的时候会犯的一个错误。高强度的训练之后,突然的大量喝凉水就很可能加重胃部的负担导致胸闷或者是腹胀的。

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